Reet Hindus e-portfoolio
Viide tõendusmaterjalidele
4. Professionaalne enesearendamine
Kompetentsi „4.2 Reageerib füüsilisele ja vaimsele üleväsimusele, vähendades oma koormust“ tõendusmaterjalid
Lisa nr 24 – Minu loodud hingamisharjutuse video
Tõendiks on minu poolt loodud ja koolitustel kasutatav hingamisharjutuse video, mida rakendan nii enda kui ka õppijate seisundi reguleerimiseks õppeprotsessi käigus. Kasutan harjutust teadlikult pauside ajal, enne keerulisemaid arutelusid või olukordades, kus on tajutav pinge või väsimus.
Hingamisharjutus aitab mul säilitada keskendumist, emotsionaalset tasakaalu ja kvaliteetset kohalolu kogu koolituspäeva vältel. Samal ajal toetab see ka õppijate eneseregulatsiooni, aidates taastada tähelepanu ja vähendada pinget, mis loob paremad tingimused õppimiseks.
Tõend kinnitab minu teadlikku enesejuhtimist ning oskust kasutada praktilisi ja sihipäraseid võtteid vaimse seisundi reguleerimiseks ja üleväsimuse ennetamiseks koolitaja töös.
Lisa nr 33 – MI seminar „Ambivalentsus“ (23.02) tunnistus
Tõendiks on minu osalemine EMITA motiveeriva intervjueerimise seminaril „Ambivalentsus“, mis keskendus muutuse psühholoogiale ja sisemiste vastuolude mõistmisele ning käsitlemisele.
Seminaril omandatud teadmised ja töövõtted aitavad mul teadlikumalt toime tulla emotsionaalselt nõudlike olukordadega koolitustel, kus õppijad kogevad ambivalentsust ja sisemist pinget. See toetab minu võimet säilitada rahulik ja tasakaalukas kohalolu ning ennetada enda vaimset ülekoormust.
Tõend näitab minu järjepidevat enesearengut ning valmisolekut arendada oskusi, mis toetavad töövõime säilitamist ja teadlikku koormuse reguleerimist koolitaja rollis.
Kompetentside tõendamise ja e-portfoolio otseviited: