Järelkajad oktoobris toimunud praktilisele õpitoale „ENESEVÄÄRTUSTAMISE aktiveerimine“

Õpitoas räägiti arutlevalt üle, mis on eneseväärtus ja enda väärtustamine, kust see tuleb ja kuidas aru saada, kas inimene väärtustab ennast. Leiti ka eneseväärtuse seoseid alaväärsuse ja ka enda ülehindamisega (üleolekuga) ning igaüks pani enda jaoks skaalal paika, kus ta oma hinnangul enda väärtustamises asub: kas on nö kuningas või hoopis „mitte keegi“. Sellega seoses täideti ka eneseaktsepteerimise küsimustik, mis on kindlasti kõigile edasiseks abiliseks eneseväärtustamise teekonnal. 

Edasi arutleti eneseväärtustamise kui oskuse üle, mis on kõigile õpitav, vaadati üle pädevuse astmed ja see kuidas saada eneseväärtustamises nö „professionaaliks“. Pandi paika õpiprotsess ja muutused, mida igaüks soovib teha ning plaan, kuidas edasi õppida, harjutada ja praktiseerida. 

Eneseväärtustamist ei ole inimesel võimalik teha, kui ta ei tea, mis on tema väärtused, sest väärtused ja väärtustamine on omavahel ilmselges seoses. Seetõttu leidsid kõik osalejad praktilise paaritöö kaudu enda jaoks üles need kõige olulisemad väärtused oma elus. 

Õpitoas tehti läbi ja õpiti ka mitmeid kasulikke praktikaid, mis olid nii koheseks abiks, kuid mida saab iga osaleja ka edaspidi oma elus kasutada. Räägiti läbi ka „oma loo“ roll igaühe elus, kus kodutööks said osalejad kaasa materjalid „oma loo“ kirjapanemiseks ja muutmiseks (nö see oluline pool „kes ma olen ja mida ma väärtustan“). Igale osalejale anti kaasa ka ennast väärtustavad lausungid, mida saab oma elus kasutada varju energia lahustamiseks. Ja lisaks muudele materjalidele said üllatusena osalejad kaasa ühe enda kohta käiva positiivse mõtte, komplimendi või tagasiside kõigilt teistelt õpitoas osalejatelt. 

Eneseväärtustamise osas on kõige olulisem see, et sa ei saa kuskilt ja kelleltki nõuda, et väärtustage mind vaid sa ise saad teha otsuse, et väärtustad ennast. Ja alles sellest tulenevalt teed oma elus otsused ja valikud. Ja see, kuhu sa oma aja ja energia paned, sellest sõltubki see, mida sa väärtustad.

Osalejate praktilise ENESEVÄÄRTUSTAMISE õpitoa tagasiside ja grupi, läbiviija ühised mõtted ja kommentaarid olid alljärgnevad.

• Tänu õpitoale lähen ma nüüd teadlikumalt edasi.
• Said nähtavaks asjad, mis nagu polnudki otseselt õpitoas käsitletudki, kuid millest just mina sain mingeid olulisi teadmisi enda jaoks. 
• Praktika mullikeste keerlemise ja viskamisega, see oli väga kasulik – eluenergia tuli tagasi.
• Paljud asjad on nii, et tead ja oled kuulnud, kuid ei tee, lihtsalt ei tee seda, mida tead ja mida oled õppinud. Seetõttu hea on aeg-ajalt tulla kokku sarnaste mõtetega inimestega ja saada sealt energiat ja jõudu tegutsemiseks ja siis mõnda aega kõik jälle töötab. 
• Tihti ongi nii, et käid kuskil ja teed midagi pinnapealselt ära, saad selle energialaengu kätte ja mõtledki, et hakkad nüüd tegema, kuid see järjepidevus kaob ära. Tegelikult aga tulebki koguaeg teha ja tulebki just teha seni, kuni ongi selles asjas/tegevuses olemas see ebateadlik pädevus. 
• Väärtustamise teemat on üleval hästi palju ja pikalt, igalpool nagu õpetatakse, kuid enamus neist õpetustest jääb ikkagi nagu mantrate tasemele. Kehaline inimene olles on oluline aga see, et kui sa õpitut nö kehasse ei akumuleeri, siis tulemust ei ole. 
• Meeldis, et oli kokku pandud teaduslik pool koos teadvusliku poolega. Et ei olnud ainult nii, et mediteerid ja visualiseerid, et oled siin ja seal, kõik ei oskagi visualiseerida. Meeldiski just see, et ka kehaline pool sinna kokku pandud.
• Olla – teha – omada ja human doing vs human being.
• Eneseaktsepteerimise küsimustik oli väga kasulik ja näitas ära kohad, mida edasi arendada. 
• Oluline ongi võtta aega enda jaoks mitte rapsida ringi, vaid ollagi endaga kontaktis ja siis saab ka ennast tegelikult väärtustada. 
• Turvalises ja mugavas keskkonnas ei saagi aru, et midagi võiks olla veelgi paremini või midagi võiks parandada. 
• Sain kogeda erinevast skaalast nii mugavust kui ka ebamugavust, ka ebapiisavuse tunnet – järelikult õpituba puudutas tugevalt ja olin ise piisavalt avatud. Iga kord kui kuskil midagi avaneb, siis võibki öelda, et on asja ette läinud. 
• Alati kui midagi trigerdab, siis see ongi koht, kuhu spetsiaalselt vaatama tulla, mis see oli, mis seal trigerdas.  
• Tihtipeale ongi see, et kui hakkab miski avanema, siis tekib see mugavustsoonist väljaminemise tunne ja see on ebamugav, me ei taha sealt ju välja minna, me ei taha seda muutust. Hea aga on see endas välja tuua. Ja sellega saabki siis lihtsalt olla või tunda see tunne lõpuni.
• Meeldis väga õpituba, aitas asju mõista. Muidu tead küll asju, kuid hea on need koos läbi teha, niimoodi jõuavad need ka päriselt kohale. 
• Tehes elus asju kohalolus ja rahulolus (olemises), siis muutub kogu elu ja aeg meie jaoks nagu teise mõõtmesse ning selle tulemusel me elus ka füüsilisel tasandil jõuame rohkem ära teha, meil ongi nagu rohkem aega või üldse puudubki aeg.  
• Ärkamise kogemused inimeste elus, kus inimesed on nagu kõik kaotanud või surmalähedased kogemused, muudavad inimesi, kuid meil ei olegi vaja elus mingeid ekstreemkogemusi või „ärkamisi“. See ei pea nii olema, me võiksime seda kõike elus teha sujuvamalt ja teadlikumalt.
• See grupikogemus oli väga teretulnud, olen igatsenud seda tükk aega.
• Väga hea oli just see, et paaristöö tulemusel sai välju häälega oma väärtustest rääkida. See nagu kinnitab neid väärtuseid veel rohkem ja juhib veelgi rohkem tähelepanu nendele. Oli tore ka teiste väärtuseid kuulata. See ongi seetõttu nii, et hääle osa ongi väga oluline, ka oma loo osas on oluline see häälega peegli ees endale öelda – häälega väljaütlemine, häälega väljatoomine, see aktiveerib veel rohkem. 

EFT praktilises töötoas meeldisid inimestele seal tehtud harjutused ja eriti meeldis see, et sai midagi ka paberil kaasa, et asi ei ununeks. Lisaks meeldis töötoa praktilisus ja see, et sai selgust, kuidas ise end koputada, kuna mitmeid kordi tehti koputamine praktikas läbi (koputuspunktide läbikäimine andis tunde nagu oleks käinud massaažis või spaas, aeg lendas). Veel meeldis töötoa läbiviija Reeda maitsekas huumor.

Kokkuvõtvalt võibki öelda, et praktiline eneseväärtustamise aktiveerimise õpituba läks igati hästi ja edukalt. Ka korraldajal Reedal oli taaskord võimalus jagada kõiki oma teadmisi, õpitut, kogetut, praktiseeritut, kõike seda, mida ta tunnebki, et enam tema sisse ära ei mahu. Kogu edasi antud info ja teadmised on väga olulised ja kindlasti Reet Muutuste Ateljees kavatseb teadmiste jagamisega jätkata. Hoidke Muutuste Ateljee kodulehel ja Facebooki lehel silm peal järgmiste ürituste osas.