“Iga sündmus, mida koged, on sinu elu jaoks kohandatud õppetund.
Kasuta seda tarkust, et kasvada ja saada paremaks.”
Sündmused
Muutuste Ateljeel toimuvad erinevad sündmused ja üritused (praktilised töötoad, veebiseminarid), mille teema valikul saavad tihti kaasa rääkida ka MA huvilised. Näiteks on võimalike teemade valik järgnev:
- Emotsioonide haldamise praktikad
- Eneseregulatsiooni töötuba / Enesejuhtimise kunst
- Kaassõltuvus
- Kuulamise kunst
- Läbipõlemine
- Mindfullnessi tehnikate töötuba
- Stressijuhtimise töötuba
- Sõltuvuskäitumise töötuba (sõltuvused, magus, suhted jms)
- Varju ja valguse arhetüüpsed energiad
- Ärevusega toimetuleku tehnikad
Alljärgnevalt on kirjas kõik Muutuste Ateljee tulemas olevad ja juba toimunud sündmused.
Tulemas sündmused
🔸Mis oleks, kui elaks ühe päeva täiesti ilma ühegi ekraanita?
🔸Ja ka ilma rääkimata?
🔸Ja ilma oravrattas keerlemata, ilma kohustuste ja plaanideta?
🔸Aga kuidas oleks kolme päevaga?
🔸Mis oleks, kui lubaksid endale luksust ja tunnetaks lähedust iseendaga, kuulaks iseennast päriselt?
🔸Mis oleks, kui aeglustaks aega, ühendaks lahti igapäevaelu mürast ja saaks endaga uuesti lähedaseks
Sellist väljakutset pakume me sulle augusti lõpus toimuval 5-PÄEVASEL VAIKUSERETRIIDIL!
Sisu lühitutvustus päevade kaupa:
1. päev – sissejuhatus, päevade tutvustused ja retriidi mängureeglid
2.-4. päev – vaikuse retriit
5. päev – tagasi 3D-sse (kolmemõõtmelisse ruumi)
Vaikuseretriidi hinnas sisaldub:
- 4 ööbimist võimalikult privaatsetes tingimustes,
- hommikupder ja lõunasupp,
- individuaalne toetus kogu retriidi vältel,
- 2 individuaalset teraapiat.
Tasakaalupanus:
- varajase tellija soodustus 495€ (hind kehtib kuni 15. juunini 2024).
- 16. juunist kuni 15. juulini on hind 520€.
Vaikuseretriit „VAIKUS ON KULDNE”
Veeda aega iseendaga, vaikuses. Tegeledes 5 päeva nii oma meele, keha kui ka vaimuga.
Vaikuseretriidi päevadesse mahuvad:
🌟 kehapraktikad,
🌟 juhitud meditatsioonid,
🌟 teadlikkusepõhised praktikad,
🌟 toetavate uskumuste kodeerimine,
🌟 loovad tegevused,
🌟 väikesed õpiampsud,
🌟 kogu retriidi jooksul individuaalne toetus 🤝
Vaikuseretriidi läbiviijad:
🔸Reet Hindus Muutuste Ateljeest, kes on EFT II astme praktik, koolitaja, nõustaja ning muutuste treener ja muutuste aktiveerija.
🔸Urve Tõnisson, kes on psühholoog, terapeut, täiskasvanute koolitaja, nõustaja.
Pane ennast aegsasti kirja, et tagada koht retriidile.
Facebooki üritus on siin.
Toimunud sündmused
Kas sa mäletad, millal sa viimati olid päriselt täiesti lõõgastunud?
Stress, pinge ja ärevus väljenduvad nii meie mõtetes, emotsioonides kui ka kehas ja käitumises. Meie ümber ja sees on palju müra – mõtteid, informatsiooni, minevikumälestusi ja tulevikuhirme ning kõik see virr-varr tekitab pingeid. Vahel isegi nii palju, et oleme nende pingetega lausa üheks saanud. Kuid just rahulolutundes ja kohalolus on meil ülikerge luua seda, mida me oma ellu tegelikult soovime.
- Sa ei peagi midagi tegema ega rääkima – tule lihtsalt kohale ja naudi vaikuse loomist enda sees.
- Riietu mugavalt ja võta kaasa pleed ning joogamatt (kui sul on enda oma olemas).
- Kõigi osavõtjate vahel läheb kohapeal loosimisele tasuta EFT seanss Reet Hindusega.
VAIKUS ON KULDNE
Praktiline õpituba: kehapraktikad stressi maandamiseks.
Selles meditatiivses töötoas tegime:
- 2 lühemat praktikat,
- ühe pikema praktika.
Mõlemad praktikad:
- aitavad sügavalt lõõgastuda,
- luua oma kehas heaoluhormoone,
- nautida siin ja praegu (kohalolus) olemist.
Facebooki üritus on siin.
Stress on pingeseisund, mis väljendub raskustes kohaneda ümbritseva keskkonnaga. Pidev pingeseisund kehas võib omakorda viia tõsiste tervisehäireteni, kuna stress mõjutab oluliselt ka meie kehakeemiat. Samuti mõjutab stress meie mõtlemist, tundemaailma ja käitumist. Stressi võivad tekitada olukorrad ja muutused erinevates eluvaldkondades.
- Tööstress: pidev surve töökohal, tähtajad, vastutus ja ebakindlus, ületöötamine.
- Rahalised väljakutsed – majanduslik ebakindlus, võlad, sissetulekute vähenemine või väljaminekute suurenemine.
- Terviseprobleemid: enda või lähedaste tervisemured, uneprobleemid, traumade või vanusega seotud kriisid.
- Tulevikumured: ebakindlus ja hirm muutuste ees.
- Suhtestress: rahulolematus paarisuhtes, suhted vanemate või teiste lähedastega, kolleegide või muude sotsiaalsete rühmadega.
Kuidas luua oma ellu rohkem KERGUST?
Praktiline stressijuhtimise veebiseminar.
Iga inimese stressimuster on erinev ning seetõttu on igaühel oluline leida enesele sobivad stressimaandamise meetodid.
Veebiseminaril rääkisime sellest, kuidas stress mõjutab meie igapäevaelu ja sellest, kas stressivaba kerguses elu on üldse võimalik.
Osalejad said kaasa mitmed kasulikud praktikad ja materjalid edasiseks kasutamiseks.
Facebooki üritus on siin.
Jõulud ja jõuluaegne aeg on nii emotsionaalselt kui ka mentaalselt väga tihe ja laetud periood.
- Siin on elevust ja ärevust.
- Siin on tunnete virr-varri ja palju impulsse väljastpoolt – meediast, kaubandusest ja kollektiivsest alateadvusest.
- Kohustused, kohtumised, ootused.
- Ja võibolla ka ärritust, pettumust, valu, üksindust ja puudustunnet.
See kõik sõltub ka vanusest, elu etapist, olukordadest, kuid meil kõigil on mingid oma lood, selle jõuluajaga seoses.
JÕULUMUSTRID
Juhi ise oma emotsioone ja energiaid loomulikult ja sujuvalt.
Minu tööriistakohvris on hulk instrumente, kuidas oma emotsioone ja energiaid loomulikult ja sujuvalt juhtida ja olen piiritult rõõmus, kui saan midagi sealt ka sinuga jagada.
Sai kaasa kasulikud praktikad edasiseks kasutamiseks.
Facebooki üritus on siin.
Milline su elu oleks, kui sa ennast PÄRISELT väärtustaksid?
Eneseväärtustamise aktiveerimise õpitoas:
- räägime uskumustest ja alateadlikest piirangutest, mis ei luba end päriselt vastu võtta ja väärtustada.
- uurime, mida tähendab enda päriselt armastamine ja väärtustamine.
- võtame vaatluse alla eneseväärtustamise kui oskuse, mida on võimalik teadvustada, aktiveerida ja kasutada.
- lisaks muidugi praktiseerime kõike!
ENESE-VÄÄRTUSTAMISE aktiveerimine (õpituba)
Tänu õpitoale õpid end paremini tundma ning olema endaga lahkem ja hoolivam.
Lisaks saad kaasa kasulikud praktikad edasiseks kasutamiseks.
Facebooki üritus on siin.
Suurest huvist tulenevalt tegime korduva töötoa.
EFT korduvast töötoas sai:
- Ideid ja mitmeid kasulikke praktilisi oskusi tööks negatiivsete emotsioonidega
- Ise praktiseerida EFT samme (selle korra töötuba läks päris sügavaks)
- Kogeda, mis muutust EFT loob
- Koju kaasa materjali, et ise edasi praktiseerida
EFT koputamise töötuba: Miks ja kuidas koputada?
Töötuba on mõeldud tutvustamaks EFT koputamisteraapia võimalusi ja efektiivsust.
Lisaks saab töötoas ise enda peal koputamist proovida ja selle mõju kogeda.
Facebooki üritus on siin.
EFT töötoas sai:
- Ideid ja praktilisi oskusi tööks negatiivsete emotsioonidega
- Ise praktiseerida esmaseid EFT samme
- Kogeda, mis muutust EFT endas loob
- Koju kaasa materjali, et ise edasi praktiseerida
EFT koputamise töötuba: Miks ja kuidas koputada?
Töötuba oli mõeldud tutvustamaks EFT koputamisteraapia võimalusi ja efektiivsust.
Lisaks sai töötoas ise enda peal koputamist proovida ja selle mõju kogeda.
Facebooki üritus on siin.